面試還沒有開始，很多人的信心大廈就已經(jīng)垮掉。因為，眾考生都明白在事業(yè)單位錄用中，面試是zui關(guān)鍵的一環(huán)，因而習(xí)慣性地無限度地夸大面試中的每一個因素，把每一個因素都當成難以逾越的大山。結(jié)果，他們不戰(zhàn)而敗，棄甲投降。那么廣大考生如何做好考前準備工作呢?下面我們一起來看下事業(yè)單位備考：考前四項準備工作。
1. 飲食
德國生理學(xué)家沃爾可帕頓教授經(jīng)長期研究后得出結(jié)論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì)，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個原因便是血清基的缺乏。所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果。每天早餐中zui好包含一個雞蛋和一杯豆?jié){，注意早餐不要吃油炸食品，不要吃的太飽。上午可以吃個水果如蘋果之類。中餐適度吃一點肉類食品，喝一點湯，如蘑菇湯等，葷素結(jié)合。晚餐可以喝一點粥，吃些蔬菜類。睡前如果餓了，可以少吃一點，不要吃的很多。睡前半小時喝一杯熱牛奶，有利于睡得安穩(wěn)，不過需要注意的是，喝牛奶的時候不要空腹;不要喝過于冰涼的冷飲。
當情緒出現(xiàn)波動時，有一部分考生可能會影響到食欲，比較著急想多點時間復(fù)習(xí)。這時候，要告訴自己，我必須合理飲食，這樣我就有力量來打敗對手;我要保持充沛精力必須要吃下這些食物;保護好身體這個革命的本錢，才能zui終勝利;對手可能現(xiàn)在吃不下飯了，我要比他們鎮(zhèn)定，按時按量吃飯，作息規(guī)律……這樣暗示自己，鼓勵自己，有助于考生的身心調(diào)節(jié)。
2. 睡眠
影響人工作狀態(tài)和效率高低的一個很重要的因素就是睡眠。所以，我們要保證睡眠質(zhì)量�？记叭炀蛯⒆约旱纳镧娬{(diào)整到zui佳狀態(tài)。晚上10點半之后就不要太用腦筋了，可以看看自己平時喜歡的雜志，聽聽輕音樂。睡前閉上眼睛可以做一下深呼吸訓(xùn)練，11點前一定要睡。從11點開始至凌晨2點，是人體進行內(nèi)部系統(tǒng)修復(fù)的關(guān)鍵期。保證這段時間睡得好，白天精力才能充沛。
早上六點左右起床比較合適。洗漱整理完畢之后，對著鏡子笑一笑，并對自己說幾句積極鼓勵的話，如“我現(xiàn)在精力充沛”“我狀態(tài)很好”“我很棒”之類。然后再開始一天的學(xué)習(xí)。
一般來說，面對重要事情，前三天左右，會有情緒上的突然緊張和心慌，在這種情況下，黨校公務(wù)員專家建議考生每天晚上睡前都可以想象面試當天的情景，按照流程順序，直到zui后成功走出考場都要進行想象，漸漸減輕自己的緊張情緒。每次緊張的時候可以采用這種方法消除。
3. 學(xué)習(xí)
考前的學(xué)習(xí)要正常進行，不要安排的特別緊張，也不要像有的考生一樣，完全不看書，想徹底放松。要保持一定的緊張程度，把曾經(jīng)整理過的各類題型每類抽2-3道典型題，仔細鉆研，反復(fù)練習(xí)說題，熟記于心。每天可以抽出1個小時，模擬2次，主要是讓自己有臨場的感覺并保持住這種感覺。平時自己練習(xí)答題的時候，聽題或者看題后，先說思路，再說具體內(nèi)容，練習(xí)審題和答題。注意，自己練習(xí)或者模擬的時候，不管是不是在家里進行，都要穿上面試當天的衣服和鞋子，并且按照規(guī)定的流程進行，不要覺得自己在家練習(xí)就省略某些步驟，要重視每次練習(xí)和模擬�？磿鴷r，比較典型的時事、政策、法律法規(guī)、名言、領(lǐng)導(dǎo)講話等要注意分類整理記憶，并且引用的時候應(yīng)該怎樣描述要事先寫好并練習(xí)。例如，2008年和2009年之間這段時間國內(nèi)及各省份發(fā)生的重大事件，國家重大政策決策，如果要用到自己的答題中，用在團結(jié)的主題上怎樣說，用在奉獻的主題上怎樣說，用在政府服務(wù)于民的角度如何闡述等，都要按照自己的語言先整理出來，心中有數(shù)，在考場上可以直接從記憶中提取。儲備的資料越多，則心里會越踏實。
在學(xué)習(xí)過程中，安徽省委黨校公考培訓(xùn)中心專家還要提醒考生要注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)一個小時，休息一會，可以做點簡單的運動，如做廣播體操，或聽聽音樂，舒展一下四肢，伸一下腰等。
在考前一天，有些考生會產(chǎn)生不同程度的不安心理，感覺自己復(fù)習(xí)得還不夠透徹，還有一部分內(nèi)容沒復(fù)習(xí)到，根據(jù)系統(tǒng)脫敏法中焦慮等級的排列順序，考前一天基本上屬于中等水平的焦慮程度。用生理平衡法對自己做下放松訓(xùn)練，或者想一下，其實對手現(xiàn)在心里比你還心慌，他們也同樣沒有復(fù)習(xí)到位，這樣讓自己慢慢平靜下來。
4. 準備工作
(1)物品準備
在面試前三天，就將面試當天需要帶的證件、工具、資料等列出一個清單，并按照清單上一一備齊，放在一個專門的位置，事先裝好。證件類：身份證、準考證、面試通知單(如果有);工具用品：錢包、手表、小鏡子、水杯、面巾紙(濕巾)，zui好帶一只筆備不時之需，其他個人必需品等。書籍類：可以準備一點面試資料、一些自己平時喜歡看的雜志、報紙、哲理故事書之類，在當天侯考時可以看。
手機在侯考時會由工作人員保管，MP3、MP4等可以在侯考時使用。準備一個大小合適的包，能將所有物品統(tǒng)一放入。
(2)形象著裝
面試當天的著裝在考前5天就可以每天穿一段時間，上午或者下午，讓自己適應(yīng)，不要等到面試當天才穿，特別是新衣服，自己會覺得別扭，影響注意力。女生如果平時化妝，可以適當每天化一點淡妝，如果平時從來都不化妝，就保持自然狀態(tài)，免得自己不習(xí)慣，精神狀態(tài)好才是zui重要的;男生注意檢查自己的胡須頭發(fā)等;總之，保持面部干凈整潔，形象大方得體。
(3)熟悉考場
面試前一天有必要去一次考場，先熟悉一下環(huán)境。一般情況下，人在陌生的環(huán)境中，表達能力和思維能力等會受到一點影響。考生可以先查詢清楚去考場的zui佳路線，乘車方式，并且查詢一下面試當天的天氣情況，預(yù)計一下交通狀況，確保當天按時順利到達。前一天到考場之后，仔細觀察考場內(nèi)外環(huán)境，觀察座位擺放等。在考場周圍走一走，看一看，弄清楚電梯、樓梯、洗手間、大門等位置，做到心中有數(shù)。
注意：回想一下自己經(jīng)歷過的zui成功的事情，zui讓你自豪的事情，每次心態(tài)出現(xiàn)一點波動時都可以用上。在考場當天也可以派上用場。
我們做好了這些準備接下來就是信心十足的去踏入面試考場。面試競爭很激烈，考生面對這樣的情況，很容易產(chǎn)生心理壓力，以至于失去自信，影響備考狀態(tài)，zui終無法取得好成績。安徽公務(wù)員網(wǎng)（www.paintermtjuliettn.com）提醒廣大考生，面對壓力應(yīng)積極進行自我暗示，所有通過筆試的考生都重新站在同一起跑線上，考生之間水平差距并不大�？忌鷳�(yīng)該樹立這樣的信心，經(jīng)過不懈的努力和正確的培訓(xùn)，自己一定能夠超越對手，脫穎而出。同時，考生還應(yīng)該正視自己的優(yōu)勢與不足，尤其是面對自己的不足，考生更應(yīng)擺正心態(tài)，相信自己在考試中能夠做到揚長避短，切不可妄自菲薄。
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